Yaz Aylarında Kalp Krizi Riski Neden Artıyor?

Yaz ayları tatil, açık hava etkinlikleri ve daha hareketli bir yaşamla ilişkilendirilse de aşırı sıcaklar kalp ve damar sistemi üzerinde önemli bir yük oluşturabilir. Özellikle sıcaklıkla birlikte nemin yükseldiği, gece boyunca havanın yeterince serinlemediği ve sıcak hava dalgasının günlerce devam ettiği dönemlerde vücudun ısı dengesini koruması zorlaşabilir.İnsan vücudu sıcak havada iç ısısını düşürmek için terlemeyi artırır ve cilde yakın damarları genişletir. Bu süreç vücudun serinlemesine yardımcı olurken dolaşımdaki sıvı miktarını azaltabilir, tansiyonu değiştirebilir ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olabilir.

Aşırı sıcak, susuzluk, elektrolit kaybı, hava kirliliği ve kontrolsüz fiziksel efor bir araya geldiğinde kalbin oksijen ihtiyacı artabilir. Koroner damarlarında önceden daralma bulunan kişilerde kalp kasına ulaşan kan, artan ihtiyacı karşılayamayabilir.

Bununla birlikte “yaz aylarında herkesin kalp krizi riski kesin olarak artar” demek doğru değildir. Kalp-damar olaylarının mevsimsel dağılımı kişiye, iklime ve bölgeye göre değişir. Soğuk hava da damarların daralması ve tansiyonun yükselmesi nedeniyle önemli bir risk oluşturabilir.

Yaz aylarında dikkat edilmesi gereken temel dönemler aşırı sıcak günler ve sıcak hava dalgalarıdır. Kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet, böbrek hastalığı veya ileri yaş gibi ek riskleri bulunan kişiler sıcak havanın etkilerine karşı daha hassas olabilir.

Kalp Krizi Nedir?

Kalp krizi, kalbi besleyen koroner damarlardan birindeki kan akımının ani ve ciddi biçimde azalması veya tamamen kesilmesi sonucunda kalp kasının hasar görmesidir.

Kalp krizinin en sık nedeni aterosklerotik plağın çatlaması ve çatlayan bölgenin üzerinde pıhtı oluşmasıdır. Pıhtı koroner damarı kapattığında kalp kasının ilgili bölgesine yeterli oksijen ulaşamaz.

Damarın kapalı kaldığı süre uzadıkça:

• Kalp kasındaki hasar büyüyebilir.
• Kalbin pompalama gücü azalabilir.
• Kalp yetersizliği gelişebilir.
• Ciddi ritim bozuklukları ortaya çıkabilir.
• Kalp durması meydana gelebilir.

Sıcak hava tek başına koroner damarda mutlaka pıhtı oluşturmaz. Ancak mevcut damar hastalığı, sıvı kaybı ve kalbin artan iş yüküyle birleştiğinde kalp krizini tetikleyebilecek koşullar oluşturabilir.

Kalp Krizi Sonrası Anjio Uygulama Videosu

Aşırı Sıcak Kalbi Nasıl Etkiler?

Vücut sıcaklığı yükseldiğinde dolaşım sistemi ısıyı cilde taşımaya çalışır. Bunun için cilt damarları genişler ve cilde giden kan miktarı artar.

Aynı zamanda terleme başlar. Terleme, vücudu serinletmenin temel yollarından biridir ancak sıvı ve mineral kaybına neden olabilir.

Bu süreçte kalp:

• Cilde daha fazla kan göndermek,
• Düşen dolaşım hacmini dengelemek,
• Tansiyonu korumak,
• Organlara yeterli kan ulaştırmak

için daha hızlı ve güçlü çalışmak zorunda kalabilir.

Kalbi sağlıklı olan genç bir kişi bu değişikliklere daha kolay uyum sağlayabilir. Koroner damar hastalığı veya kalp yetersizliği bulunan kişilerde ise kalbin artan iş yükünü karşılaması daha zor olabilir.

Yaz Sıcaklarının Kalbe Etkileri

Yazın Kalp Krizi Riskini Artırabilen Başlıca Nedenler

Susuzluk ve Dolaşımdaki Sıvının Azalması

Sıcak havada terlemeyle birlikte vücut önemli miktarda sıvı kaybedebilir. Kaybedilen sıvı yeterince yerine konulmazsa dehidrasyon, yani susuzluk gelişebilir.

Susuzluk sonucunda:

• Dolaşımdaki kan hacmi azalabilir.
• Kalp hızı artabilir.
• Tansiyon düşebilir.
• Baş dönmesi ve bayılma gelişebilir.
• Böbrek fonksiyonları etkilenebilir.
• Kanın akış özellikleri değişebilir.
• Kalbin iş yükü artabilir.

Koroner damarlarında ciddi darlık bulunan bir kişide kalbin hızlanması ve oksijen ihtiyacının artması göğüs ağrısını tetikleyebilir.

Kalp yetersizliği veya böbrek hastalığı bulunan kişilerde ise sıvı tüketimi kişiye özel planlanmalıdır. Bu hastaların kontrolsüz biçimde çok fazla su içmesi de vücutta sıvı birikimine ve nefes darlığına neden olabilir.

Elektrolit Kaybı

Terleme sırasında yalnızca su değil, sodyum ve diğer mineraller de kaybedilebilir.

Elektrolit dengesinin bozulması:

• Kalp çarpıntısı,
• Kas krampları,
• Halsizlik,
• Baş dönmesi,
• Hızlı veya düzensiz kalp ritmi,
• İleri durumlarda ciddi ritim bozuklukları

oluşturabilir.

Özellikle idrar söktürücü ilaç kullanan, böbrek hastalığı bulunan veya yoğun terleyen kişilerde potasyum ve sodyum dengesi önemlidir.

Elektrolit içeren içecekler veya takviyeler herkes için gerekli değildir. Kalp ve böbrek hastalarının kontrolsüz potasyum, magnezyum veya tuz takviyesi kullanması tehlikeli olabilir.

Kalp Hızının ve Oksijen İhtiyacının Artması

Sıcak ortamda kalp, vücudun ısı kaybetmesini sağlayabilmek için daha fazla kan pompalayabilir.

Kalp hızının yükselmesi:

• Kalp kasının oksijen ihtiyacını artırabilir.
• Kalbin dolum süresini kısaltabilir.
• Koroner damar hastalarında göğüs ağrısını tetikleyebilir.
• Kalp yetersizliği bulunan kişilerde şikâyetleri ağırlaştırabilir.

Sıcak havada yapılan ağır fiziksel aktivite bu yükü daha da artırabilir.

Tansiyonun Düşmesi

Sıcak havada damarların genişlemesi tansiyonun düşmesine neden olabilir.

Özellikle:

• Tansiyon ilacı kullanan,
• İdrar söktürücü alan,
• Yeterince sıvı tüketmeyen,
• İshal veya kusma yaşayan,
• Uzun süre güneşte kalan

kişilerde tansiyon düşüklüğü daha belirgin olabilir.

Tansiyon düşüklüğü baş dönmesine, düşmeye, bayılmaya ve organların yetersiz kanlanmasına yol açabilir.

Buna karşılık vücudun sıcaklığa verdiği stres yanıtı, ağrı, sıvı kaybı veya ilaçların düzensiz kullanılması bazı kişilerde tansiyonun yükselmesine de neden olabilir.

Kanın Akış Özelliklerinin Değişmesi

Yoğun sıvı kaybı dolaşımdaki sıvı hacmini azaltabilir. Bu durum kanın daha yoğun hâle gelmesine ve pıhtılaşmaya eğilimin artmasına katkıda bulunabilir.

Ancak bu mekanizma tek başına her sıcak günde kalp krizi gelişeceği anlamına gelmez. Risk, özellikle damar sertliği ve farklı kalp-damar riskleri bulunan kişilerde önem kazanır.

Hava Kirliliği ve Ozon Düzeyleri

Bazı sıcak günlerde hava kirliliği ve yer seviyesindeki ozon miktarı artabilir.

Hava kirliliği:

• Damar iç yüzeyinin işlevini bozabilir.
• Vücutta iltihabi yanıtı artırabilir.
• Tansiyon ve kalp ritmini etkileyebilir.
• Koroner damar hastalığı belirtilerini ağırlaştırabilir.
• Akciğer hastalıklarında nefes darlığını artırabilir.

Aşırı sıcakla hava kirliliğinin aynı anda bulunması, özellikle ileri yaştaki ve mevcut kalp hastalığı olan kişiler açısından daha fazla risk oluşturabilir.

Yüksek Nem

Vücudun serinlemesi için terin ciltten buharlaşması gerekir. Nem oranı yükseldiğinde terin buharlaşması zorlaşır.

Kişi çok terlemesine rağmen yeterince serinleyemez. Bunun sonucunda:

• Vücut sıcaklığı yükselmeye devam edebilir.
• Sıvı kaybı artabilir.
• Kalp hızı yükselebilir.
• Isı bitkinliği ve sıcak çarpması gelişebilir.

Bu nedenle yalnızca termometredeki sıcaklığa değil, hissedilen sıcaklığa ve nem oranına da dikkat edilmelidir.

Kontrolsüz Fiziksel Aktivite

Yaz aylarında koşu, bisiklet, yüzme, bahçe işleri ve açık hava sporları artabilir.

Düzenli egzersiz kalp sağlığı açısından yararlıdır. Ancak sıcak günlerde:

• Öğle saatlerinde yoğun egzersiz yapmak,
• Yeterince sıvı almamak,
• Egzersize hazırlıksız başlamak,
• Belirti olmasına rağmen aktiviteyi sürdürmek,
• Alkol sonrasında spor yapmak

kalbin yükünü artırabilir.

Özellikle hareketsiz yaşayan bir kişinin tatil döneminde aniden yoğun spora başlaması riskli olabilir.

Aşırı Alkol Tüketimi

Alkol yaz aylarında tatil ve sosyal etkinliklerle birlikte daha fazla tüketilebilir.

Alkol:

• Sıvı kaybını artırabilir.
• Tansiyonu değiştirebilir.
• Kalp ritmini bozabilir.
• Atriyal fibrilasyonu tetikleyebilir.
• İlaçlarla etkileşime girebilir.
• Sıcaklığın tehlikesinin fark edilmesini zorlaştırabilir.

Alkol, su veya elektrolit içeceği yerine geçmez.

Ağır ve Tuzlu Beslenme

Yaz tatillerinde açık büfe, işlenmiş gıda, kızartma ve tuzlu yiyecek tüketimi artabilir.

Yüksek tuz tüketimi özellikle kalp yetersizliği ve hipertansiyonu bulunan kişilerde:

• Vücutta sıvı tutulmasına,
• Tansiyon yükselmesine,
• Bacak şişliğine,
• Nefes darlığına,
• Kalbin iş yükünün artmasına

neden olabilir.

Aşırı büyük öğünler de sindirim sistemine giden kan miktarını ve kalbin iş yükünü artırabilir.

İlaçların Düzensiz Kullanılması

Tatil, seyahat ve günlük rutinin değişmesi ilaçların unutulmasına neden olabilir.

Özellikle:

• Kan sulandırıcı,
• Stent sonrası antiagregan,
• Tansiyon,
• Kalp yetersizliği,
• Ritim,
• Kolesterol

ilaçlarının düzensiz kullanılması ciddi sonuçlara yol açabilir.

Sıcakta tansiyon düştüğü için ilaçların hasta tarafından kontrolsüz bırakılması doğru değildir. Aynı şekilde şişlik geliştiği düşünülerek idrar söktürücü dozunun artırılması da böbrek hasarı ve elektrolit bozukluğu oluşturabilir.

Yaz Aylarında Kalp Krizi Riski Herkeste Artar mı?

Hayır. Risk kişisel sağlık durumuna ve sıcaklığın şiddetine göre değişir.

Sağlıklı, genç ve sıcak havaya uyum sağlayabilen kişilerde risk daha düşük olabilir. Buna karşılık sıcak hava dalgaları sırasında belirli gruplar daha hassastır.

Risk değerlendirmesinde yalnızca yaş değil:

• Mevcut kalp hastalığı,
• Kullanılan ilaçlar,
• Böbrek fonksiyonu,
• Sıvı dengesi,
• Fiziksel aktivite,
• Ortamın nemi,
• Klima ve serin alana erişim

birlikte önem taşır.

Kimler Yaz Sıcaklarında Daha Fazla Risk Altındadır?

Koroner Arter Hastalığı Bulunanlar

Daha önce:

• Kalp krizi,
• Koroner stent,
• Bypass ameliyatı,
• Eforla göğüs ağrısı

öyküsü bulunan kişiler sıcaklığın oluşturduğu kalp yüküne karşı daha hassas olabilir.

Kalp Yetersizliği Hastaları

Kalp yetersizliğinde sıvı dengesi hassastır.

Fazla sıvı:

• Ödemi ve nefes darlığını artırabilir.

Yetersiz sıvı ise:

• Tansiyon düşüklüğü,
• Böbrek fonksiyon bozukluğu,
• Baş dönmesi,
• Kalp hızında artış

oluşturabilir.

Bu nedenle sıvı tüketimi genel önerilere değil, kişisel tedavi planına göre düzenlenmelidir.

İleri Yaştaki Kişiler

İleri yaşta:

• Susama hissi azalabilir.
• Terleme yanıtı değişebilir.
• Böbreklerin sıvı dengesini düzenleme kapasitesi düşebilir.
• Birden fazla ilaç kullanılabilir.
• Hareket kabiliyeti sınırlı olabilir.
• Serin ortama ulaşmak zorlaşabilir.

Tek yaşayan ileri yaştaki kişilerin sıcak hava dalgalarında yakınları tarafından düzenli kontrol edilmesi önemlidir.

Hipertansiyon Hastaları

Sıcak hava tansiyonun düşmesine veya bazı koşullarda yükselmesine neden olabilir.

Tansiyon ilaçları sıcak havada kontrolsüz biçimde bırakılmamalı veya azaltılmamalıdır. Baş dönmesi ve düşük tansiyon gelişirse tedavi hekim tarafından yeniden değerlendirilmelidir.

Diyabet Hastaları

Diyabet:

• Damar hastalığı riskini artırabilir.
• Böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir.
• Susuzluğun sonuçlarını ağırlaştırabilir.
• Sinir hasarı nedeniyle sıcaklık algısını bozabilir.

Bazı diyabet ilaçları ve kan şekeri ölçüm malzemeleri de yüksek sıcaklıktan etkilenebilir.

Böbrek Hastaları

Böbrekler vücudun sıvı ve elektrolit dengesini düzenler. Böbrek fonksiyonu bozulduğunda sıcak havaya uyum sağlamak zorlaşabilir.

Bu hastalarda hem aşırı sıvı kaybı hem de kontrolsüz sıvı tüketimi risk oluşturabilir.

Ritim Bozukluğu Bulunanlar

Susuzluk, elektrolit değişiklikleri, alkol ve yüksek vücut sıcaklığı:

• Ekstrasistolleri,
• Atriyal fibrilasyonu,
• Hızlı kalp ritimlerini

tetikleyebilir.

Açık Havada Çalışanlar

İnşaat, tarım, ulaşım, güvenlik ve benzeri alanlarda çalışan kişiler uzun süre doğrudan sıcağa maruz kalabilir.

Koruyucu molaların verilmemesi ve sıvı kaybının yerine konulmaması ısı bitkinliği, sıcak çarpması ve kalp-damar sorunlarına neden olabilir.

Risk Gruplarının Karşılaştırılması

Kalp Krizinin İlk Belirtileri Nelerdir?

Kalp krizinin en sık belirtisi göğsün ortasında ortaya çıkan baskı, sıkışma veya ağırlık hissidir.

Başlıca belirtiler şunlardır:

• Göğsün ortasında baskı veya sıkışma
• Göğüste yanma veya ezilme hissi
• Ağrının kola, çeneye, boyna veya sırta yayılması
• Nefes darlığı
• Soğuk terleme
• Ani halsizlik
• Bulantı veya kusma
• Baş dönmesi
• Bayılacak gibi olma
• Kalp çarpıntısı
• Açıklanamayan yoğun kaygı

Sıcak havada terleme ve halsizlik normal karşılanabildiği için kalp krizi belirtileri gözden kaçabilir. Özellikle terlemeye göğüs baskısı, nefes darlığı veya bulantı eşlik ediyorsa belirtiler yalnızca sıcaklığa bağlanmamalıdır.

Sıcak Çarpması ile Kalp Krizi Nasıl Ayırt Edilir?

Sıcak çarpması ve kalp krizi bazı ortak belirtiler oluşturabilir.

Her iki durumda da:

• Halsizlik,
• Baş dönmesi,
• Bulantı,
• Terleme,
• Kalp hızında artış,
• Bilinç değişikliği

görülebilir.

Ev ortamında kesin ayırım yapmak her zaman mümkün değildir. Göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı, bayılma veya bilinç değişikliği varsa 112 aranmalıdır.

Isı Bitkinliği Nedir?

Isı bitkinliği, uzun süreli sıcak maruziyeti ve sıvı kaybı sonucunda gelişebilir.

Belirtileri şunlardır:

• Yoğun terleme
• Halsizlik
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Bulantı
• Kas krampları
• Hızlı nabız
• Tansiyon düşüklüğü
• Bayılacak gibi olma

Kişi serin bir ortama alınmalı, aktivite durdurulmalı ve tıbbi durumu değerlendirilmelidir.

Kalp veya böbrek hastalığı bulunan kişilere kontrolsüz miktarda sıvı verilmemelidir. Bilinç değişikliği veya kusma varsa ağızdan sıvı verilmemelidir.

Sıcak Çarpması Nedir?

Sıcak çarpması, vücudun ısı düzenleme sisteminin bozulduğu ve vücut sıcaklığının tehlikeli düzeye ulaştığı acil bir durumdur.

Belirtileri:

• Bilinç bulanıklığı
• Konuşma ve davranış değişikliği
• Bayılma
• Çok yüksek vücut sıcaklığı
• Hızlı nabız
• Şiddetli baş ağrısı
• Bulantı veya kusma
• Nöbet
• Sıcak ve kızarık cilt

olabilir.

Sıcak çarpması şüphesinde:

• 112 aranmalıdır.
• Kişi serin ve gölgeli bir alana alınmalıdır.
• Fazla kıyafetleri çıkarılmalıdır.
• Vücut serin su, ıslak bez ve hava akımıyla soğutulmalıdır.
• Bilinci kapalı kişiye sıvı verilmemelidir.

Hangi Belirtilerde 112 Aranmalıdır?

Sıcak havada aşağıdaki belirtiler gelişirse 112 aranmalı veya acil servise başvurulmalıdır:

• Göğüste baskı, sıkışma veya ağırlık
• Ağrının kola, çeneye, sırta veya omuza yayılması
• Dinlenirken ciddi nefes darlığı
• Soğuk terleme
• Bayılma veya bilinç kaybı
• Bilinç bulanıklığı
• Konuşma bozukluğu
• Tek taraflı güçsüzlük
• Dudaklarda morarma
• Çok hızlı veya düzensiz nabız
• Şiddetli baş ağrısı ve yüksek vücut sıcaklığı
• Nöbet
• Pembe veya köpüklü balgam
• İdrar miktarında belirgin azalma

Kalp krizi ve sıcak çarpması belirtilerinin geçmesi beklenmemelidir.

Kalp Krizi Şüphesinde Ne Yapılmalıdır?

Kalp krizi düşündüren belirtilerde:

• 112 aranmalıdır.
• Hasta güvenli bir yerde oturtulmalıdır.
• Yürütülmemeli ve fiziksel efor yaptırılmamalıdır.
• Kendi aracıyla hastaneye gitmesine izin verilmemelidir.
• Sıkı kıyafetleri gevşetilebilir.
• Bilinci ve solunumu takip edilmelidir.
• Sağlık ekibinin yönlendirmelerine uyulmalıdır.

Hasta için daha önce doktor tarafından hazırlanmış bir acil ilaç planı varsa yalnızca o plana göre hareket edilmelidir.

Başkasına ait dil altı veya kalp ilacı kullanılmamalıdır.

Bilinç Kaybı Gelişirse Ne Yapılmalıdır?

Kişi bilincini kaybetmiş ve normal nefes almıyorsa kalp durması düşünülmelidir.

Bu durumda:

• 112 aranmalı veya aratılmalıdır.
• Hasta sert ve düz bir zemine yatırılmalıdır.
• Göğsün ortasına güçlü ve hızlı basılar uygulanmalıdır.
• Otomatik eksternal defibrilatör varsa kullanılmalıdır.
• Acil sağlık ekibi gelene kadar basılara devam edilmelidir.

Normal solunum yerine yalnızca düzensiz iç çekmelerin bulunması, kişinin etkili şekilde nefes aldığı anlamına gelmez.

Yaz Aylarında Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Günün En Sıcak Saatlerinden Kaçının

Açık hava etkinlikleri mümkün olduğunca sabah erken veya akşam saatlerine planlanmalıdır.

Öğle saatlerinde:

• Koşu,
• Hızlı yürüyüş,
• Bahçe işi,
• Ağır taşıma,
• Uzun süre doğrudan güneşte kalma

sınırlandırılmalıdır.

Saat tek başına yeterli ölçüt değildir. Hissedilen sıcaklık, nem ve hava kalitesi de değerlendirilmelidir.

Serin Ortamda Bulunun

Klima bulunan serin bir ortam, sıcak hava dalgalarında koruyucu olabilir.

Klimanın bulunmadığı durumlarda:

• Gölge alanlar,
• İyi havalandırılan odalar,
• Serin duş,
• Islak bez,
• Vantilatör,
• Belediyelerin veya kamu kurumlarının serinleme alanları

kullanılabilir.

Çok sıcak ve nemli bir odada yalnızca vantilatör kullanılması her durumda yeterli serinleme sağlamayabilir.

Sıvı Tüketimini Kişiselleştirin

Sağlıklı yetişkinler sıcak havada sıvı kayıplarını düzenli su tüketimiyle karşılayabilir.

Ancak kalp yetersizliği, böbrek hastalığı veya ileri karaciğer hastalığı bulunan kişiler için tek bir standart sıvı miktarı önerilemez.

Bu hastalar:

• Günlük sıvı hedeflerini doktorlarıyla belirlemeli,
• Kilo ve ödem takibi yapmalı,
• Susuzluk ve sıvı fazlalığı belirtilerini izlemeli,
• İdrar söktürücü dozunu kendileri değiştirmemelidir.

Susamayı Beklemeyin

Özellikle ileri yaştaki kişilerde susama hissi geç ortaya çıkabilir.

Sıvı kısıtlaması bulunmayan kişiler, gün boyunca küçük ve düzenli miktarlarda su tüketebilir.

Çok kısa sürede aşırı miktarda su içmek de elektrolit dengesini bozabilir.

İlaçları Kontrolsüz Değiştirmeyin

Sıcak hava:

• Tansiyon ilaçlarının,
• İdrar söktürücülerin,
• Kalp hızı düzenleyici ilaçların,
• Bazı diyabet ilaçlarının

etkilerini ve sıvı dengesi üzerindeki sonuçlarını değiştirebilir.

Baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü veya aşırı halsizlik gelişirse ilaçlar kesilmeden sağlık ekibine başvurulmalıdır.

Hafif ve Uygun Kıyafetler Tercih Edin

Açık renkli, gevşek ve hava geçiren kıyafetler vücudun ısı kaybetmesine yardımcı olabilir.

Şapka ve güneşten koruyucu ekipman kullanılmalıdır.

Egzersizi Sıcaklığa Göre Düzenleyin

Egzersiz tamamen bırakılmamalı ancak sıcaklığa göre planlanmalıdır.

Uygun seçenekler:

• Serin saatlerde yürüyüş
• Klimalı ortamda egzersiz
• Kontrollü yüzme
• Daha kısa süreli ve düşük yoğunluklu aktiviteler

olabilir.

Kalp hastalarının egzersiz yoğunluğu kişisel sağlık durumuna göre belirlenmelidir.

Ağır Öğünlerden Kaçının

Çok büyük ve yağlı öğünler sindirim sisteminin kan ihtiyacını artırabilir.

Daha küçük ve dengeli öğünler tercih edilebilir.

Beslenmede:

• Sebzeler
• Meyveler
• Tam tahıllar
• Baklagiller
• Balık
• Uygun protein kaynakları
• Zeytinyağı gibi doymamış yağlar

ön plana çıkarılabilir.

Tuz Tüketimini Kontrol Edin

Terlemeyle tuz kaybedildiği düşüncesiyle kontrolsüz tuz tüketmek doğru değildir.

Özellikle hipertansiyon ve kalp yetersizliği bulunan kişilerde aşırı tuz:

• Tansiyonu yükseltebilir.
• Vücutta sıvı tutulumunu artırabilir.
• Ödem ve nefes darlığı oluşturabilir.

Tuz ve elektrolit gereksinimi kişisel sağlık durumuna göre belirlenmelidir.

Alkolden Kaçının veya Sınırlandırın

Alkol susuzluğu artırabilir ve kalp ritmini bozabilir.

Özellikle güneş altında, egzersiz öncesinde veya kalp ilaçlarıyla birlikte alkol tüketimi riskli olabilir.

Günlük Kilo ve Tansiyon Takibi Yapın

Kalp yetersizliği veya hipertansiyonu bulunan kişiler:

• Kilo,
• Tansiyon,
• Nabız,
• Bacak şişliği,
• Nefes darlığı

değişikliklerini takip edebilir.

Ancak tek bir ölçüme göre ilaç dozu değiştirilmemelidir.

Yaz Dönemi Korunma Tablosu

Kalp Hastaları Denize veya Havuza Girebilir mi?

Klinik durumu stabil olan birçok kalp hastası, doktorunun uygun görmesiyle yüzebilir.

Ancak dikkat edilmesi gerekenler vardır:

• Çok sıcak havadan aniden çok soğuk suya girilmemelidir.
• Tek başına yüzülmemelidir.
• Kıyıdan çok uzaklaşılmamalıdır.
• Yemek ve alkol sonrasında yoğun yüzme yapılmamalıdır.
• Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya baş dönmesi varsa suya girilmemelidir.
• Kalp yetersizliği yakın zamanda ağırlaşmışsa değerlendirme alınmalıdır.

Soğuk su ani damar daralmasına, tansiyon değişikliğine ve ritim sorunlarına neden olabilir.

Kalp Hastaları Klima Kullanabilir mi?

Klima doğru kullanıldığında aşırı sıcak maruziyetini azaltabilir.

Dikkat edilmesi gerekenler:

• Ortam çok aşırı soğutulmamalıdır.
• Hava akımı doğrudan kişinin üzerine yönlendirilmemelidir.
• Filtreler düzenli temizlenmelidir.
• Dış ortamla çok büyük sıcaklık farkı oluşturulmamalıdır.
• Klima kullanılırken de yeterli sıvı alınmalıdır.

Kalp sağlığı açısından temel risk klimanın kendisinden çok, aşırı sıcak ortamda uzun süre kalmaktır.

Yaz Tatilinde İlaçlar Nasıl Saklanmalıdır?

Bazı ilaçlar yüksek sıcaklık ve doğrudan güneş ışığından etkilenebilir.

İlaçlar:

• Otomobilin içerisinde bırakılmamalıdır.
• Güneş altında tutulmamalıdır.
• Orijinal ambalajında saklanmalıdır.
• Üreticinin saklama koşullarına uyulmalıdır.
• Uçak yolculuğunda el bagajında taşınabilir.
• Yeterli miktarda ve yedekli hazırlanmalıdır.

Buzdolabında tutulması gereken ilaçlar için uygun taşıma koşulları önceden planlanmalıdır.

Yaz Seyahatinde Kalp Hastaları Nelere Dikkat Etmelidir?

Seyahat öncesinde:

• İlaçlar yeterli miktarda hazırlanmalıdır.
• Güncel ilaç listesi taşınmalıdır.
• Stent, kalp pili veya ICD kartı alınmalıdır.
• Seyahat sağlık sigortası ve sağlık hizmetine erişim değerlendirilmelidir.
• Uzun yolculuklarda düzenli hareket edilmelidir.
• Aşırı tuzlu yol yiyeceklerinden kaçınılmalıdır.
• İlaç saatleri korunmalıdır.
• Çok sıcak bölgelere gidilecekse kişisel risk değerlendirilmelidir.

Yakın zamanda kalp krizi geçiren, kalp yetersizliği nedeniyle hastaneye yatan veya kontrolsüz ritim bozukluğu bulunan kişiler seyahat öncesinde değerlendirilmelidir.

Yazın Kalp Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Yaz Sıcakları ve Kalp Sağlığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sıcak hava doğrudan kalp krizine neden olur mu?

Sıcak hava her kişide doğrudan kalp krizi oluşturmaz.

Aşırı sıcak; susuzluk, kalp hızında artış ve dolaşım değişiklikleri üzerinden özellikle mevcut damar hastalığı bulunan kişilerde tetikleyici olabilir.

Sıcakta kalp neden hızlı atar?

Vücut ısıyı cilde taşıyabilmek ve azalan dolaşım hacmini dengelemek için kalp hızını artırabilir.

Ateş, susuzluk ve elektrolit bozukluğu da nabzı yükseltebilir.

Yazın tansiyon neden düşer?

Sıcak havada cilt damarları genişler. Terlemeyle sıvı kaybı da eklenirse tansiyon düşebilir.

Baş dönmesi veya bayılma gelişirse değerlendirme gerekir.

Yazın tansiyon yükselebilir mi?

Evet. Ağrı, stres, sıcak çarpması, yetersiz ilaç kullanımı ve bazı içecekler tansiyonun yükselmesine neden olabilir.

Bu nedenle sıcak havanın tansiyonu mutlaka düşüreceği düşünülmemelidir.

Kalp hastaları günde ne kadar su içmelidir?

Herkes için geçerli tek bir miktar yoktur.

Sıvı gereksinimi kalp yetmezliği, böbrek fonksiyonu, kullanılan ilaçlar, hava sıcaklığı ve aktiviteye göre belirlenir.

Maden suyu sıvı ve mineral kaybını karşılar mı?

Bazı maden suları yüksek sodyum içerebilir. Hipertansiyon, ödem veya kalp yetersizliği bulunan kişilerin kontrolsüz tüketmesi uygun olmayabilir.

Ürün etiketi ve kişisel sağlık durumu değerlendirilmelidir.

Kalp hastaları elektrolit içeceği kullanabilir mi?

Elektrolit içecekleri potasyum, sodyum ve şeker içerebilir.

Kalp yetersizliği, böbrek hastalığı veya diyabet bulunan kişilerin bu ürünleri doktor önerisi olmadan kullanmaması daha güvenlidir.

Sıcakta göğüs ağrısı normal midir?

Hayır. Sıcakta başlayan göğüs ağrısı yalnızca hava sıcaklığına bağlanmamalıdır.

Baskı veya sıkışma şeklindeki ağrıya nefes darlığı, terleme ya da bulantı eşlik ediyorsa 112 aranmalıdır.

Kalp krizi terlemesi ile sıcak terlemesi nasıl ayırt edilir?

Kalp krizinde terleme çoğunlukla soğuk ve yapışkan olabilir; göğüs baskısı, nefes darlığı ve bulantıyla birlikte görülebilir.

Ancak evde kesin ayırım yapılamayabilir. Şüpheli belirtilerde acil yardım alınmalıdır.

Sıcakta çarpıntı normal midir?

Sıcaklık, susuzluk ve stres nabzı artırabilir. Ancak çarpıntı uzun sürüyor, düzensiz hissediliyor veya bayılma ve göğüs ağrısı oluşturuyorsa değerlendirilmelidir.

Kalp hastaları güneşlenebilir mi?

Uzun süre doğrudan güneşte kalmak sıvı kaybını ve vücut sıcaklığını artırabilir.

Özellikle öğle saatlerinde güneşten kaçınılmalı, gölgede kalınmalı ve kişisel sağlık planına uyulmalıdır.

Sıcak hava stenti etkiler mi?

Sıcak hava stentin metal yapısını bozmaz.

Ancak susuzluk, ilaçların aksatılması ve kalbin artan yükü kalp-damar riskini etkileyebilir. Stent sonrası antiagregan ilaçlar düzenli kullanılmalıdır.

Bypass hastaları sıcaktan etkilenir mi?

Bypass ameliyatı koroner damar hastalığını tamamen ortadan kaldırmaz. Bypass hastaları da sıcak hava, susuzluk ve aşırı efora karşı dikkatli olmalıdır.

Kalp pili sıcaktan etkilenir mi?

Vücut içerisindeki kalp pili normal çevre sıcaklıklarından doğrudan etkilenmez.

Ancak kalp pili taşıyan kişi susuzluk, tansiyon düşüklüğü ve sıcaklığa bağlı ritim sorunlarından etkilenebilir.

Sıcak havada yürüyüş yapılabilir mi?

Klinik durumu stabil kişiler serin saatlerde, düşük veya orta yoğunlukta yürüyebilir.

Hissedilen sıcaklık yüksekse kapalı ve serin bir ortam tercih edilebilir.

Yazın aspirin kullanmak kalp krizini önler mi?

Aspirin sıcak havaya bağlı kalp krizini önlemek amacıyla gelişigüzel kullanılmamalıdır.

Aspirin kanama riski oluşturabilir. Yalnızca hekim tarafından uygun görülen kişiler kullanmalıdır.

Sıcak havada ilaçların dozu azaltılmalı mı?

Hayır. İlaç dozu hasta tarafından değiştirilmemelidir.

Düşük tansiyon, baş dönmesi, böbrek fonksiyon değişikliği veya sıvı kaybı gelişirse tedavi hekim tarafından yeniden düzenlenebilir.

Yaz Sıcaklarında Kişisel Risk Nasıl Değerlendirilir?

Sıcak hava öncesinde şu soruların yanıtları gözden geçirilebilir:

• Daha önce kalp krizi, stent veya bypass geçirildi mi?
• Kalp yetersizliği bulunuyor mu?
• İdrar söktürücü ilaç kullanılıyor mu?
• Tansiyon yaz aylarında çok düşüyor mu?
• Böbrek fonksiyonları normal mi?
• Atriyal fibrilasyon veya farklı aritmi var mı?
• Diyabet bulunuyor mu?
• Günün sıcak saatlerinde dışarıda çalışmak gerekiyor mu?
• Serin bir ortama erişim var mı?
• Son günlerde ishal, kusma veya ateş yaşandı mı?
• Göğüs ağrısı veya efor kapasitesinde azalma başladı mı?

Riskli kişiler sıcak hava dalgaları başlamadan önce kişisel ilaç, sıvı ve aktivite planlarını sağlık ekipleriyle değerlendirebilir.

Yaz Aylarında Kalp Krizi Riskini Azaltmanın Temel Yolu

Yaz aylarında kalp-damar sağlığını korumak için yalnızca daha fazla su içmek yeterli değildir. Sıcaklığın kalp üzerindeki etkileri bütüncül biçimde ele alınmalıdır.

Temel koruyucu adımlar şunlardır:

• Aşırı sıcak ve yüksek nemden korunmak
• Günün sıcak saatlerinde ağır efordan kaçınmak
• Sıvı tüketimini kişisel sağlık durumuna göre düzenlemek
• İlaçları düzenli kullanmak
• Tansiyon ve nabız değişikliklerini takip etmek
• Alkolden ve enerji içeceklerinden kaçınmak
• Tuz tüketimini kontrol etmek
• Serin ortamlarda bulunmak
• Göğüs ağrısı ve nefes darlığını önemsemek
• Acil belirtilerde vakit kaybetmeden 112’yi aramak

Yaz mevsiminin tamamı değil, özellikle aşırı sıcak ve sıcak hava dalgası dönemleri kalp-damar sistemi açısından önemlidir. Doğru sıvı dengesi, düzenli ilaç kullanımı ve sıcak maruziyetinin azaltılması kalbin üzerindeki ek yükü sınırlandırabilir.

Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Göğüste baskı, kola veya çeneye yayılan ağrı, dinlenirken nefes darlığı, soğuk terleme, bayılma ya da bilinç değişikliği gelişmesi durumunda vakit kaybetmeden 112 aranmalıdır. Kalp ve böbrek hastalarının sıvı, tuz ve ilaç düzeni kişisel değerlendirmeyle belirlenmelidir.